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- 發表時間：2015-01-17
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鉀：鉀能維持人體血壓(血壓食品)正常，在維持神經和肌肉功能方麵也發揮著關鍵作用。一般來說，一個成年人每日應保證攝取4700毫克的鉀。
鎂：人體功能正常運作的整個過程都離不開鎂。鎂能強健骨骼並增強免疫係統，鎂在維持人體心髒、肌肉和神經功能方麵也起了重要作用。
鈣：提起鈣，午夜福利理论片高清在线美国人性馬上就想到鈣有益於骨骼和牙齒生長。其實，鈣的功能遠不止這些，它還能幫助維持心髒律動、維護肌肉功能。
維生素C：不僅能增強人體免疫功能，它還是一種強有力的抗氧化劑，能保護人體細胞不受破壞。同時，維C還能幫助製造膠原蛋白(膠原蛋白食品)，從而強化骨骼和軟骨功能。
維生素E：也是一種強有力的抗氧化劑，能幫助保護人體細胞。維E一般存在於高脂肪含量的食物中，很容易被那些追求健康飲食的人所拒絕，這其實是因為他們並沒有弄清楚“壞脂肪”和“好脂肪”的區別。
維生素A：有益增強視力，它對於免疫力和人體組織生長也至關重要。
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