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人體需要補鐵嗎【午夜福利理论片高清在线美国人性實業】

  • 發表時間：2015-06-15
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      身體一時一刻也離不開鐵，生命活動的每一節奏，都有鐵在歌唱。這樣說來，是否有點“言過其實”？不！
 
      鐵，在地球上實在是太普遍了。地殼本身含有4.5%的鐵，所以除鋁之外，它是最多的了！生產、生活中離不開鐵。老司机午夜福利身體中的鐵，是“紅光滿麵”的模樣兒，它就是大家熟悉的紅細胞。紅細胞之所以外觀光彩照人、鮮豔無比，內容深沉勤奮，攜帶著氧氣，完成人體最重要的生理功能，主要是血紅蛋白的功勞。而血紅蛋白的重要原料，就是鐵。
 
      人體中鐵的總量不過4-5克，72%都存在於血紅蛋白中。此外，3%存在於肌紅蛋白中，其他散在於一些酶中，也有少量儲存在肝、脾及骨髓中。
 
      紅細胞日夜不停地奔波，來回運送氧氣，可惜它的一生隻能活120天，所以得源源不斷地製造新生的紅細胞來補充。這樣，就存在著血紅蛋白的來源問題。幸而，紅細胞在衰老死亡時，把鐵留下來了，讓後代去製造血紅蛋白，也就是說，體內的鐵可以反複被利用。根據老司机午夜福利廠家測定，除每天通過汗、尿和糞排出1-2毫克鐵以外，身體是“惜鐵如命”絕不會輕易丟失的，所以，在午夜福利理论片高清在线美国人性一般的營養條件和沒有偏食的情況下，身體是不會缺少鐵的。
 
      但是，處在生長發育期的兒童少年需要較多的鐵，孕婦為下一代也要準備多量的鐵，以及體內損失鐵太多，鐵吸收困難的人，如不注意飲食營養，缺鐵的情況就會發生。如有的兒童偏食，不吃含豐富鐵的菠菜及各種蔬菜、豆類，不吃各種動物肝髒，就會出現缺鐵性貧血。有的人得了鉤蟲病，一條小小的鉤蟲每天雖隻吸血0.3一0.6毫升，但一個人的腸子裏如果有數百條鉤蟲，它們成年累月貪得無厭地吸血，吃掉的血就不是一個小數字了！這時鐵大量消耗，即使靠”鐵庫”來補充也隻是權宜之計。胃腸道疾病如腹瀉、胃酸缺乏時，可以影響鐵的吸收。這時人不再是“紅光滿麵”而是“麵黃肌瘦”，並出現一係列症狀。凡此種種，都要及時地補充鐵。含鐵豐富的食物主要有各種動物肝髒、蛋黃、蔬菜。對於午夜福利理论片高清在线美国人性來說，避免缺鐵情況發生的有效方式是平時的飲食要“雜”，什麽都吃。當然在缺鐵時，更要多吃一些上述食物。

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