微量元素鈣與鎂對人體的作用
- 發表時間:2014-09-17
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鈣形成強健的骨骼和牙齒,有效降低因年齡增長,而造成的骨質流失,舒緩骨質疏鬆境況,減少鋁質在體內積聚的境況,有利於降低膽固醇,對老年癡呆症,高血壓及其他心血管病有預防作用,有助於肌肉收縮與擴張,並幫助調節心跳。
● 缺鈣臨床症狀:
佝僂病,早期症狀有嬰兒易哭,不安,腎髒疾病,如急慢性腎衰及原發性遠曲小管酸中毒,維生素D缺乏。鈣吸收不良,腹瀉或吸收不良綜和症,鈣的缺乏導致嬰幼兒生長停滯,抽搐,骨軟化症,佝僂病,高血壓,血管硬化等,孕婦缺鈣可以導致胎兒牙胚的生成緩慢,但維生素E過量也可引起鈣增高。
● 藥物及含鈣較多的食物:
鈣糖片、海藻類、海魚、菠菜、大豆製品、花生、綠色蔬菜、柑橘、山楂、瓜子類、芥菜、棗、蝦類、魚類、海蟄、蘿卜、橄欖、杏仁、西紅柿、花生、蛋類、雪裏紅、牛奶、田螺、大骨頭湯喝時加醋最好的補鈣方法。補鈣的同時服用維生素D有助於鈣吸收。
鎂幫助血液循環,及舒緩神經維護正常的肌肉和神經的活力,有助於人體吸收和利用鈣質,有效的改善骨質疏鬆,鞏固骨骼和牙齒。有利於蛋白質製造,脂肪代謝,以及遺傳基因的組成,並可活化酶可減少肝膽胃結石的形成,以及軟組織的鈣化機會。
鎂缺乏臨床症狀:
1)低蛋白血症;
2)腎髒鎂丟失過多,如腎功能衰竭伴多尿,遠曲小血管酸中毒。胱氨酸尿,糖尿病酮症酸中毒,甲狀腺功能亢進,原發性醛酮增多症。
3)鎂攝入不足,導致高血脂症,動脈硬化,關節炎,心血管病,器官衰老,腎結石,腎腫瘤等。
含鎂較多的食物:
胡蘿卜、黑棗、香蕉、菠菜、新玉米、穀類、芥菜、黃花菜、波蘿、大豆製品、紫菜、花生。
廠家谘詢電話:136 1637 9298(微信同號)
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